筋トレ
せっかく運動してるのに痩せない。せっかく食事制限してるのに痩せない。そういう人は多い。もちろん運動量や食事量が基準に足りて無ければ減らないのは当然だが、ある程度意識してダイエットしている人なら、より効果を実感できるお手軽なトレーニング法が…
ダイエットや筋トレには自転車がぴったりだ。消費カロリーも高く、膝にも安心設計。そんな自転車だが、外で走るロードバイクと屋内で使うスピンバイクがある。スピンバイクとは競輪タイプで漕ぐ制限の無いエアロバイクと思って欲しい。ここではそれぞれロー…
実は私、30kgほどダイエットしたことがあります。 糖質制限、ケトーシス、色んなダイエットを試しました。 そんなダイエット中に気づいたことがあるんです。 消費カロリーって、異次元に行ってないかこれ?と。 異次元といいましたが、要するに消費にラ…
oneh.blog.jp www.youtube.com oneh.blog.jp oneh.blog.jp OneHさんのブログでは、筋トレについて様々な体験談が書かれています。 デッドリフトやスクワットへの見解、どうすればいいなどの体験談は必読です。 他にも有名ボディビルダーなどの動画を和訳して…
www.youtube.com scoobysworkshop.com 海外で人気の大胸筋お化け、ScoobyのYouTubeと個人サイトのまとめです。 彼の動画では基本英語ですが、見ただけで分かるようなエクササイズをやってます。 驚くべきは彼がナチュラルな所。薬物一切なしの天然体型! 多…
www.facebook.com Dan Green-Powerlifter - 動画 | Facebook Dan Green Powerlifter - YouTube www.youtube.com Dan Green. 海外でも有数のデッドリフターです。筋骨隆々、400kgを上げるマッチョメン。 全身運動のデッドリフトをやったらこんな体型にな…
ビジネス、自己啓発。今では書店で見ない日は無いほどに人気です。 7つの習慣、人を動かす、嫌われる勇気・・・子供ですら一度は聞く名著です。 これらの大ベストセラー作品には素晴らしい教えが書かれています。 レビュー、売上、ベストセラーだけに沢山の…